Die Pendelübung für den Standard Putt ist eine hervorragende Übung für die Beherrschung des Puttens. Wenn du diesen Trainingsplan regelmäßig ausführst, wirst du ein wunderbares Fundament für gute wiederholbare Putts aufbauen.
Was ist die Pendelübung?
Die Pendelübung wird so bezeichnet, weil die klassische Puttbewegung einem Pendel gleicht. Stelle dich Schulterbreit in einer entspannten und für dich angenehmen Position hin. Das Gewicht ist gleichmäßig auf beiden Beinen verteilt. Dein Kopf sollte über dem Golfball sein. Stell dir vor, du hältst den Golfball vor einem deiner Augen und lässt ihn nun auf den Boden fallen. Diese Position sollte dein Kopf beim Putten einnehmen.
Deine Schultern und dein Griff am Schläger bilden ein imaginäres Dreieck (siehe gelbes Dreieck).
Beim Putten bewegst du nun ausschließlich die Schultern. Kein Einsatz der Arme, der Hüfte oder des sonstigen Körpers. Dieses imaginäre Dreieck bewegst du durch den Einsatz deiner Schultern nun von einem Schuh zum anderen in einer gleichmäßigen Geschwindigkeit. Das ist die Pendelbewegung.
Welches Equipment benötigst du für die Pendelübung?
- 4 Golfbälle
- 1 Tee oder Ballmarker
So funktioniert die Pendelübung
Gehe auf das Übungsgrün deines Golfplatzes. Suche dir ein freies Loch und entferne dich etwa 3 Meter davon. Diese Stelle markierst du mit deinem Tee oder dem Ballmarker. Die Strecke zum Loch sollte ebenerdig sein. Das heißt, ohne extreme Steigung oder Gefälle. Platziere deine 4 Golfbälle an der markierten Stelle und bringe den ersten Ball in Position zum Putten.
Übungsablauf:
- Führe zunächst ein paar Übungsschwünge bzw. Pendelbewegungen durch
- Lege dir den ersten Ball nun in deine Standmitte und nehme die Grundposition ein. Deine beiden Schuhe verlaufen in einer parallelen Linie zum Loch
- Putte insgesamt 40 Bälle auf diese Weise zum oder ins Loch
- Das sind 10 Durchgänge mit den 4 Bällen
- Führe zwischen den Putts immer wieder ein paar Übungsschwünge durch
- Wenn du die 10 Durchgänge geschafft hast, wiederhole die Übung aus der Distanz von 6 Metern und anschließend aus 1,5 Metern
- Hier kannst du auch weniger Durchgänge machen
- Triff dabei den Ball nicht härter oder mit weniger Kraft, sondern passe die Länge deiner Pendelbewegung an
- Als zusätzliche Herausforderung kannst du dir bei der 1,5 Meter Entfernung auch als Ziel setzen, alle 4 Bälle hintereinander einzulochen
- Notiere dir immer, wie zufrieden du mit deinen Putts aus den drei Distanzen warst
Weitere gute Puttübungen, die ich dir empfehlen kann:
- Phil Mickelsons Putting Circle Trainingsplan für kurze Putts
- Phil Mickelsons Übung für lange Putts aus 12, 15 und 18 Metern
In diesem Video wird dir die Pendelbewegung nochmals in aller Kürze aufgezeigt.