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Golftraining im Winter: 10 Vorschläge für dein Golfspiel zu Hause

Es gibt viele gute Möglichkeiten, wie du dein Golfspiel zu Hause verbessern kannst. Mit einem Golftraining in den eigenen vier Wänden kannst du eine Menge Geld sparen, deine Zeit optimal nutzen und sogar lernen, Schwungfehler selbst zu erkennen. Mit diesen 10 Dingen verbessert du dein Golftraining im Winter!

Baue ein Schlagnetz in einem Zimmer oder deiner Garage auf

Egal, auf welchem Niveau dein Spiel ist, der beste Weg, dich zu verbessern, ist, mehr Schwünge zu machen.

Und wenn du das jederzeit tun kannst, ohne zum Übungsplatz fahren oder für einen Eimer Range Bälle bezahlen zu müssen, ist das ein großer Vorteil.

Natürlich gibt es Einschränkungen, wenn du ins Netz schlägst, aber selbst wenn du den Flug des Balls nicht sehen kannst, weißt du, ob du den Ball gut getroffen hast oder nicht.

Wenn du mehr Wiederholungen machst und einfach an einem soliden Ball-Boden-Kontakt arbeitest, anstatt dir ständig Gedanken über den Ballflug zu machen, kann dir das sehr helfen, dich zu verbessern. Viele Golflehrer werden zustimmen, dass es einfacher ist, die Ballflugrichtung zu trainieren, als an einem soliden Kontakt zu arbeiten. Übe also einfach, jedes Mal den Sweet Spot zu treffen, während du mit dem Netz arbeitest.

Wenn du dann im Frühling auf die Range kommst und Probleme mit der Richtung hast, kann es ganz einfach sein, das Setup oder den Griff anzupassen.

Wenn du dir nicht sicher bist, welches Netz du wählen sollst, sieh dir unseren Ratgeber über die besten Golfnetze für zu Hause an.

Verwende einen Launch Monitor

Wenn du dein Training zu Hause mit einem Schlagnetz auf die nächste Stufe heben willst, macht ein guter Launch Monitor für zu Hause einen großen Unterschied.

Golftraining im Winter: 10 Vorschläge für dein Golfspiel zu Hause
Der Garmin Approach R10 Launch Monitor eignet sich perfekt für zu Hause.

Im Vergleich zu einem Netz kannst du mit einem Launch Monitor nicht nur die ungefähre Entfernung, sondern auch zusätzliche Daten wie Ballgeschwindigkeit, Schwunggeschwindigkeit, Abschlagwinkel, Smash-Faktor und vieles mehr messen.

Welche Messwerte dir zur Verfügung stehen, hängt natürlich davon ab, für welchen Launch Monitor du dich entscheidest.

Hier findest du eine umfassende Übersicht und Testberichte über die aktuellen Lauch Monitore.

Die Auswahl reicht von einfachen Geräten um die 200 €, die dir eine einigermaßen genaue Anzeige deiner Schlagdistanz liefern, bis hin zu fortschrittlichen Golfsimulatoren, die zwischen 2000 € und 20.000 € kosten können.

Putte auf dem Teppich oder einer Putting Matte

Wenn du nach einer budgetfreundlichen Methode suchst, dein Golfspiel zu Hause zu verbessern, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, einen Ball auf den Teppich zu werfen, ein Ziel auszuwählen und an deinem Putting zu arbeiten.

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  • Material: 100 % Polyester, extra langer Puttingteppich (300 cm x 50 cm), kein Kunstrasen! - Durch die hinterlassenen Ballspuren kann jeder Putt genau reproduziert und analysiert werden.
  • Mittige Linie zur besseren Orientierung
  • 5 Markierungen (à 50 cm), um die genaue Distanzkontrolle bestimmen zu können
  • Verschiedene (insgesamt vier) unterschiedliche Geschwindigkeiten der Matte spielbar
  • Im Lieferumfang enthalten sind: 1 völlig frei positionierbares Puttingloch für erhöhten Schwierigkeitsgrad, 1 Stopp-Vorrichtung mit Klettverschluss für zu lange Putts, 1 runde Bürste zum Glätten und Abstreifen der Puttingmatte, 3 Schaumstoff-Unterlegekeile für künstliche Hindernisse.

Letzte Aktualisierung am 22.01.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Das ist eine altehrwürdige Tradition im Golfsport. Sogar Profigolfer waren vor Jahrzehnten dafür bekannt, in der Nacht vor einem Turnier in einen umgedrehten Becher in ihrem Hotelzimmer zu putten.

Der Schlüssel zum Erfolg ist, sich nicht zu viele Gedanken über die Geschwindigkeit zu machen. Es wird dir schwer fallen, einen Teppich zu finden, der mit der Rollgeschwindigkeit mit deinem heimischen Grün mithalten kann. Konzentriere dich stattdessen auf deinen Schlag und darauf, den Ball immer in der Mitte der Putterfläche zu treffen. So kannst du auch die Distanzen auf dem Grün besser kontrollieren.

Ein noch besseres Putt Training zu Hause wirst du nur mit einer Putting Matte erreichen können.

DIYgolf Tipp: Wenn du daheim putten kannst, dann kannst du auch zu Hause chippen. Siehe dir dazu meine Beiträge Golf Zuhause und 11 Produkte für Indoor Golf an.

Übe vor einem Spiegel

Wenn du zu einem Golflehrer gehst, wirst du wahrscheinlich einen großen Spiegel in der Nähe des Abschlagbereichs sehen.

Dafür gibt es einen guten Grund. Die unmittelbare Rückmeldung, wenn du deinen Schwung im Spiegel siehst, kann sehr aufschlussreich sein und es dir ermöglichen, deinen Schwung schnell zu verbessern. Du wirst vielleicht überrascht sein, wie anders dein Schwung im Vergleich zu dem aussieht, was du im Kopf hattest.

Natürlich erfordert diese Einschätzung ein gewisses Maß an Wissen über gute Schwungpositionen, aber es kann für Golfer aller Spielstärken von großem Nutzen sein, zu sehen, wie ihr Schwung aussieht.

Eine noch bessere Variante findest du im nächsten Punkt.

Nimm deinen Schwung auf Video auf

Wenn wir schon dabei sind, herauszufinden, wie dein Schwung wirklich aussieht, ist es am besten, wenn du ihn auf Video aufnimmst.

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  • 【Ein Muss für Golfer&All Angles Landscape】Qualifizierter ABS-Handyhalter für die Aufzeichnung von Golfschlägen. Erfassen Sie jede Bewegung und erhalten Sie sofortiges Feedback zu Ihrem Training.Das kreisförmige Gelenk kann um 360 Grad gedreht werden, den Golfschwung / die kurze Stange / den Stoß aus allen Winkeln aufzeichnen und Ihren Golfschwung sofort wiederholen, um Ausrichtung, Schwung, Fußbewegung und mehr zu überprüfen!
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Das erfordert etwas mehr Vorbereitung und Planung als das Aufstellen eines Spiegels, kann aber sehr viel wertvoller sein. Eine der Einschränkungen bei der Verwendung eines Spiegels ist, dass du während des Schwungs in den Spiegel schauen musst. So kannst du zwar ein sofortiges Feedback darüber bekommen, wie sich bestimmte Schwungpositionen anfühlen, aber du kannst nicht wirklich sehen, wie dein gesamter Schwung aussieht, ohne eine Kamera zu benutzen.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten modernen Smartphones Kameras eingebaut haben, mit denen du tolle Schwungvideos aufnehmen kannst. Mit dem aktuellen iPhone-Modell kannst du zum Beispiel Zeitlupenvideos mit 240 Bildern pro Sekunde aufnehmen. Diese Art von Hochgeschwindigkeitsvideoaufnahme ist auch für schnelle Schwinger perfekt geeignet.

Solche Slow-Mo Aufnahmen harmonieren perfekt mit den entsprechenden Apps zur Schwungaufnahme. In diese Apps kannst du dann deine Schwungbahn oder andere Linien einzeichnen.

Verbessere deine Fitness

Der Golfschwung ist mehr eine sportliche Bewegung, als die meisten Durchschnittsgolfer zugeben wollen.

Die Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer kann eine gute Möglichkeit sein, dein Spiel zu verbessern, ohne Unterricht zu nehmen.

Zwei Bereiche, auf die du dich konzentrieren solltest, wenn es um dein Golfspiel geht, sind der Rumpf und die Beine. Das sind die beiden Hauptantriebskräfte des Schwungs, und eine verbesserte Kraft in diesen Bereichen wird sich auf dem Golfplatz sehr auszahlen.

Siehe dir dazu folgende Beiträge an:

Übe deinen Griff

Du denkst vielleicht, dass es bei der Verbesserung deines Griffs nur darum geht, ihn einmal zu ändern und damit fertig zu sein.

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  • Schafft Muskelgedächtnis für richtige Handpositionierung und Griff.
  • Passt auf die meisten Schläger von Driver bis Wedge.
  • Hervorragend zum Üben oder für Vorrunden von Golfpartien.
  • Gebaut für Rechtshänder.
  • Für den Einsatz auf standardgroßen Griffen.

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Du wirst jedoch feststellen, dass du mit der Zeit dazu neigst, zu dem alten Griff zurückzukehren, mit dem du dich wohler fühlst. Um deinen Griff zu ändern, brauchst du also Übung.

Wenn du also etwas ändern willst, kannst du sehr davon profitieren, wenn du dir die Zeit nimmst, den Schläger so zu greifen, wie du es möchtest, und dann Übungsschwünge damit machst. Überprüfe deinen Griff regelmäßig, um sicherzustellen, dass er immer noch so aussieht, wie du ihn haben willst. Nutze dazu einen Spiegel oder nimm ein Video von dir auf.

Wie wichtig der Griff ist, merkst du daran, dass Ben Hogan ganze 18 Seiten in seinem Golfbuch nur für den korrekten Golfgriff aufwendet.

Neue Griffe für deine Golfschläger

Golftraining im Winter: 10 Vorschläge für dein Golfspiel zu Hause

Im vorherigen Punkt haben wir über den richtigen Griff gesprochen. Ein anderer Punkt ist aber, der mechanische Grip zu deinem Golfschläger. Du wirst überrascht sein, was für einen Unterschied neue Griffe auf dem Golfplatz machen können.

Alte und abgenutzte Griffe können dazu führen, dass du etwas fester zugreifen musst, damit dir der Schläger nicht aus der Hand rutscht. Diese zusätzliche Spannung kann alle möglichen Probleme mit deinem Schwung verursachen und sogar körperliche Probleme wie Arthritis verschlimmern.

Ein neuer, klebriger Griff kann dagegen bequemer sein und einen entspannteren Umgang mit dem Schläger fördern. Dadurch wird dein Schwung weicher und flüssiger. Die geringere Spannung in deinen Händen überträgt sich auf den Rest deines Körpers, wodurch dein gesamter Schwung schneller und effizienter wird.

Trainiere mehr Schwunggeschwindigkeit

Zusätzlich zu einem guten Fitnessprogramm gibt es bestimmte Dinge, mit denen du deine Schwunggeschwindigkeit verbessern kannst, ohne überhaupt einen Golfball zu schlagen. Das kannst du ganz einfach in deinem Garten, in der Garage oder sogar im Haus machen, wenn du den Platz dafür hast.

Es gibt generell zwei Möglichkeiten, deine Geschwindigkeit zu verbessern. Schwerere Schläger und leichtere Schläger.

Die schwereren Schläger helfen dir, mehr Kraft in deinem Schwung aufzubauen. Du brauchst keine wesentlich schwereren Schläger. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Schläger zu beschweren, ist, den Driver mit aufgesetzter Kopfhaube zu schwingen. Es ist eine gute Idee, ein Gummiband oder etwas anderes darum zu wickeln, damit das Headcover nicht wegfliegt, aber das ist schon alles, was du an zusätzlichem Gewicht brauchst.

Eine der besten Möglichkeiten dein Golfspiel zu Hause zu verbessern sind Super Speed Sticks.

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Die SuperSpeed Golf Speed Sticks, sind das optimale Trainings System um deine Schlägerkopfgeschwindigkeit und damit deine Drivelänge zu erhöhen. Weltweit nutzen über 400 Tourspieler das Overspeed-Training, darunter Phil Mickelson, Xander Schauffele, Bryson DeChambeau und viele weitere Turniersieger.

DIYgolf Tipp: Messe deinen Fortschritt mit den Launch Monitoren VoiceCaddie SC200+ oder VoiceCaddie SC300. Beide Geräte messen auch deine Schwunggeschwindigkeit, wenn du keinen Ball schlägst.

Nach dem Speedtraining mit schweren Schlägern oder Speed Sticks nimmst du jetzt etwas ganz Leichtes. Ein Schaft ohne Schlägerkopf funktioniert hier gut. Oder etwas vergleichbares. Durch den fehlenden Widerstand und das geringe Gewicht wird dein Körper trainiert, schneller zu werden und die schnell zuckenden Muskeln zu aktivieren.

Verbessere dein Kursmanagement

Golfstrategie und Platzmanagement sind ein Aspekt des Spiels, der von Amateuren am meisten ignoriert wird.

Natürlich wissen wir alle, dass der Versuch aus 200 Metern über das Wasser mit einem 3er-Holz vom Fairway mit nur einen geringen Wahrscheinlichkeit funktionieren wird… aber wir tun es trotzdem.

Der wahrscheinlich einfachste Weg, ein paar Schläge zu sparen, ist ein besseres Kursmanagement.

Lerne, Gefahrenzonen zu erkennen und sie zu meiden, auch wenn das bedeutet, dass du die Chance auf einen Wunderschlag aufgeben musst. Nimm den zusätzlichen Schlag, um dich in eine Position zu bringen, in der du das Par 5-Grün leicht anspielen kannst, anstatt es mit einem risikoreichen Spiel in 2 Schlägen zu erreichen. Ziele auf die Mitte des Grüns, anstatt dich an einer schwierig gesteckten Fahne kurz zu halten.

Das sind nur einige der einfachen Dinge, die du erkennen wirst, wenn du dir die Zeit nimmst, dich mit Kursmanagement auseinanderzusetzen.

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